血糖（葡萄糖）參考範圍
血糖單位有 mg/dL（美國）與 mmol/L（多數國家）。空腹與餐後 2 小時數值用於診斷糖尿病前期與糖尿病；HbA1c 反映約三個月的平均水準。
| 狀態 | mg/dL | mmol/L | 說明 |
|---|---|---|---|
| Severe hypoglycemia | <54 | <3.0 | Seek medical help immediately |
| Hypoglycemia | 54–69 | 3.0–3.8 | Treat with 15 g fast-acting carbs |
| Normal (fasting) | 70–99 | 3.9–5.5 | Healthy fasting range |
| Normal (2h post-meal) | <140 | <7.8 | Standard postprandial target |
| Prediabetes (fasting) | 100–125 | 5.6–6.9 | Impaired fasting glucose |
| Prediabetes (2h post-meal) | 140–199 | 7.8–11.0 | Impaired glucose tolerance |
| Diabetes (fasting) | ≥126 | ≥7.0 | Confirm with a repeat test |
| Diabetes (2h post-meal) | ≥200 | ≥11.1 | Diagnosed via glucose tolerance test |
| HbA1c normal | <5.7% | <39 mmol/mol | 3-month average glucose |
| HbA1c diabetes | ≥6.5% | ≥48 mmol/mol | Diagnostic threshold |
說明
- 本表僅供參考，非醫療建議——請以臨床醫師診斷為準。
- mmol/L = mg/dL × 0.0555；反算 mg/dL = mmol/L × 18.0。
- 單次偏高不能確診；糖尿病需兩次異常或 HbA1c ≥ 6.5%。
- 嚴重低血糖（顫抖、意識模糊）需立即補充速效碳水並就醫。
三種檢測、三個時間窗口
空腹血糖顯示的是身體在沒有進食 8-12 小時後的靜息狀態；餐後 2 小時或口服葡萄糖耐量測試顯示碳水化合物負荷的清除效率；糖化血色素（HbA1c）反映過去兩到三個月的平均血糖水平，且不需空腹。這三項結果可能不一致：有些人空腹數值正常，餐後仍會飆高；而單次空腹讀數偏高並不能確診——糖尿病需要兩次異常檢測結果，或 HbA1c 達 6.5% 以上。
毫克/分升與毫摩尔/升的換算
這兩種單位的換算因子約為 18。從美國常用的毫克/分升（mg/dL）換算為大多數國家使用的毫摩尔/升（mmol/L），乘以 0.0555；反向換算則乘以 18.0。因此空腹 100 mg/dL 等於 5.6 mmol/L，糖尿病診斷門檻 126 mg/dL 等於 7.0 mmol/L，而餐後 200 mg/dL 的線為 11.1 mmol/L。記住 90、100、126 和 200 mg/dL 分別對應 5.0、5.6、7.0 和 11.1 mmol/L，就能涵蓋你幾乎會遇到的所有關鍵閾值。
處理低血糖
低於 70 mg/dL（3.9 mmol/L）即為低血糖；低於 54 mg/dL（3.0 mmol/L）則屬嚴重發作。症狀——包括顫抖、出汗、意識模糊、心跳加速——出現迅速，需要快速作用的碳水化合物：約 15 克，例如半杯果汁或三顆葡萄糖片。等待 15 分鐘後重新測量，若仍偏低則重複上述步驟，然後進食較慢消化的碳水化合物以穩定血糖。任何反覆出現低血糖，或無法解釋低血糖原因的人，都應與醫師檢視用藥與活動狀況。
前期糖尿病讀數的真正意義
空腹值 100-125 mg/dL（5.6-6.9 mmol/L）或餐後 2 小時值 140-199 mg/dL（7.8-11.0 mmol/L）即標示前期糖尿病——這是風險較高的區間，並非判決書。大約四分之一到三分之一的處於此範圍的人會在五年內發展成第二型糖尿病，但減去體重 5-7%、增加活動量以及適度調整飲食，能大幅降低該風險。建議在三到六個月後重新檢測，而非立即複查，因為血糖每日都有波動。
什麼會影響讀數的升降
血糖的變化不只與飲食有關。一餐會使血糖升高，壓力、疾病、感染、睡眠不良、某些類固醇藥物，甚至黎明現象（清晨荷爾蒙分泌使血糖上升）也會推高血糖。運動通常會降低血糖，但極度劇烈的運動可能因腎上腺素分泌而短暫升高血糖。正是這種變異性，讓診斷依賴標準化條件——空腹，或服用定量葡萄糖飲品後正好兩小時——而非隨機點滴檢查。當讀數令你驚訝時，在得出結論之前，先記錄當時吃了什麼、睡眠品質如何，以及是否生病。
常見問題
- 正常空腹血糖是多少？
- 健康空腹值為 70–99 mg/dL（3.9–5.5 mmol/L）。100–125 為糖尿病前期，126 及以上提示糖尿病。
- 餐後 2 小時目標是多少？
- 餐後 2 小時低於 140 mg/dL（7.8 mmol/L）為正常；140–199 為前期，200 及以上指向糖尿病。
- mg/dL 如何換算 mmol/L？
- mg/dL 乘以 0.0555 得 mmol/L（如 100 mg/dL ≈ 5.6 mmol/L）。反算則乘 18.0。
- HbA1c 6.5% 是什麼意思？
- HbA1c ≥ 6.5%（≥ 48 mmol/mol）為糖尿病診斷切點，反映過去 2–3 個月平均血糖。