혈당(포도당) 범위
혈당은 mg/dL(미국) 또는 mmol/L(세계 대부분)로 측정합니다. 공복 및 식후 2시간 수치로 당뇨 전단계와 당뇨를 진단하며, HbA1c는 약 3개월 평균을 반영합니다.
| 상태 | mg/dL | mmol/L | 비고 |
|---|---|---|---|
| Severe hypoglycemia | <54 | <3.0 | Seek medical help immediately |
| Hypoglycemia | 54–69 | 3.0–3.8 | Treat with 15 g fast-acting carbs |
| Normal (fasting) | 70–99 | 3.9–5.5 | Healthy fasting range |
| Normal (2h post-meal) | <140 | <7.8 | Standard postprandial target |
| Prediabetes (fasting) | 100–125 | 5.6–6.9 | Impaired fasting glucose |
| Prediabetes (2h post-meal) | 140–199 | 7.8–11.0 | Impaired glucose tolerance |
| Diabetes (fasting) | ≥126 | ≥7.0 | Confirm with a repeat test |
| Diabetes (2h post-meal) | ≥200 | ≥11.1 | Diagnosed via glucose tolerance test |
| HbA1c normal | <5.7% | <39 mmol/mol | 3-month average glucose |
| HbA1c diabetes | ≥6.5% | ≥48 mmol/mol | Diagnostic threshold |
참고
- 이 표는 일반 참고용이며 의학적 조언이 아닙니다. 반드시 의사와 확인하세요.
- mmol/L = mg/dL × 0.0555이며, 역산은 mg/dL = mmol/L × 18.0입니다.
- 한 번의 높은 수치로 진단하지 않습니다. 당뇨는 두 번의 이상 또는 HbA1c 6.5% 이상이 필요합니다.
- 심한 저혈당(떨림, 혼돈)은 빠른 탄수화물과 필요시 응급처치가 필요합니다.
세 가지 검사, 세 가지 시간적 시점
공복 혈당은 8~12시간 단식 후 안정 상태의 신체를 보여주며, 식사 후 2시간 혈당 또는 경구 포도당 내성 검사는 탄수화물 부하가 얼마나 잘 제거되는지 보여줍니다. HbA1c는 최근 2~3개월 평균 혈당을 반영하므로 단식이 필요 없고, 이 세 검사는 서로 일치하지 않을 수 있습니다. 공복 수치가 정상이어도 식사 후 혈당이 급상승할 수 있으며, 공복 수치 하나만으로 당뇨병을 진단하지 않습니다. 당뇨병 진단에는 두 가지 비정상 검사 결과나 HbA1c 6.5% 이상이 필요합니다.
mg/dL와 mmol/L 상호 변환
두 단위는 약 18배 차이입니다. mg/dL(미국)에서 mmol/L(대부분의 국가)로 변환하려면 0.0555를 곱하고, 반대로 변환하려면 18.0을 곱합니다. 따라서 공복 100 mg/dL는 5.6 mmol/L, 당뇨병 기준선인 126 mg/dL는 7.0 mmol/L, 식사 후 200 mg/dL 기준선은 11.1 mmol/L입니다. 90, 100, 126, 200 mg/dL가 각각 5.0, 5.6, 7.0, 11.1 mmol/L에 해당한다는 것을 기억하면 마주치는 거의 모든 기준선을 커버할 수 있습니다.
저혈당 대응법
70 mg/dL(3.9 mmol/L) 미만이 저혈당이며, 54 mg/dL(3.0 mmol/L) 미만이 중증 저혈당입니다. 진전, 발한, 혼란, 빈맥 증상은 빠르게 나타나므로 즉시 작용하는 탄수화물이 필요합니다. 약 15g, 예를 들어 쥬스 반 잔이나 포도당 정제 3개를 섭취합니다. 15분 기다린 후 재측정하고 여전히 낮으면 반복한 다음, 안정적인 수준으로 유지하기 위해 천천히 흡수되는 탄수화물을 섭취합니다. 반복되는 저혈당이 있거나 원인을 알 수 없는 저혈당이 발생한 경우 의사와 약물 및 활동량을 상담해야 합니다.
전당뇨 수치가 의미하는 것
공복 100~125 mg/dL(5.6~6.9 mmol/L) 또는 2시간 측정 140~199 mg/dL(7.8~11.0 mmol/L)는 전당뇨를 나타냅니다. 이는 더 높은 위험 구역이지 선고가 아닙니다. 이 범위의 사람 중 약 4분의 1에서 3분의 1이 5년 내에 제2형 당뇨병으로 진행되지만, 체중의 5~7% 감량, 활동 증가, 균형 잡힌 식습관 개선으로 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 혈당은 날마다 변동하므로 즉시가 아닌 3~6개월 후에 재검사하세요.
수치를 높이고 낮추는 요인
혈당은 식사 이상으로 많은 영향을 받습니다. 식사는 혈당을 올리고, 스트레스, 질병, 감염, 수면 부족, 일부 스테로이드제뿐만 아니라 새벽 현상, 즉 호르몬 분비가 아침 일찍 혈당을 올리는 현상도 혈당을 높입니다. 운동은 일반적으로 혈당을 낮추지만, 매우 강도 높은 운동은 아드레날린으로 인해 일시적으로 올릴 수 있습니다. 이러한 변동성 때문에 진단은 임의 확인이 아닌 표준화된 조건(단식, 또는 정확한 측정 포도당 음용 후 2시간)에 의존합니다. 놀라운 수치가 나왔다면 결론을 내리기 전에 무엇 먹었는지, 어떻게 잤는지, 병이 있었는지 기록하세요.
자주 묻는 질문
- 정상 공복 혈당은?
- 건강한 공복 수치는 70–99 mg/dL(3.9–5.5 mmol/L)입니다. 100–125는 당뇨 전단계, 126 이상은 당뇨 의심입니다.
- 식후 2시간 목표는?
- 식후 2시간에 140 mg/dL(7.8 mmol/L) 미만이 정상이며, 140–199는 전단계, 200 이상은 당뇨를 뜻합니다.
- mg/dL를 mmol/L로 어떻게 바꾸나요?
- mg/dL에 0.0555를 곱하면 mmol/L이 됩니다(예: 100 mg/dL ≈ 5.6 mmol/L). 역산은 mmol/L에 18.0을 곱합니다.
- HbA1c 6.5%는 무슨 뜻인가요?
- HbA1c 6.5% 이상(48 mmol/mol 이상)은 당뇨 진단 기준이며 지난 2–3개월 평균 혈당을 반영합니다.