Faixas de glicose no sangue
A glicose mede-se em mg/dL (EUA) ou mmol/L (resto do mundo). Valores em jejum e 2 h após a refeição diagnostica pré-diabetes e diabetes; a HbA1c reflete a média de cerca de três meses.
| Estado | mg/dL | mmol/L | Notas |
|---|---|---|---|
| Severe hypoglycemia | <54 | <3.0 | Seek medical help immediately |
| Hypoglycemia | 54–69 | 3.0–3.8 | Treat with 15 g fast-acting carbs |
| Normal (fasting) | 70–99 | 3.9–5.5 | Healthy fasting range |
| Normal (2h post-meal) | <140 | <7.8 | Standard postprandial target |
| Prediabetes (fasting) | 100–125 | 5.6–6.9 | Impaired fasting glucose |
| Prediabetes (2h post-meal) | 140–199 | 7.8–11.0 | Impaired glucose tolerance |
| Diabetes (fasting) | ≥126 | ≥7.0 | Confirm with a repeat test |
| Diabetes (2h post-meal) | ≥200 | ≥11.1 | Diagnosed via glucose tolerance test |
| HbA1c normal | <5.7% | <39 mmol/mol | 3-month average glucose |
| HbA1c diabetes | ≥6.5% | ≥48 mmol/mol | Diagnostic threshold |
Notas
- Referência geral, não conselho médico — confirme sempre com um profissional.
- mmol/L = mg/dL x 0.0555; para converter de volta, mg/dL = mmol/L x 18.0.
- Uma única leitura alta não é diagnóstico; o diabetes exige dois exames alterados ou HbA1c >= 6.5%.
- Sintomas de açúcar muito baixo (tremor, confusão) exigem carboidrato rápido e cuidado médico se grave.
Três testes, três janelas no tempo
Um teste de glicose em jejum mostra o corpo em repouso após 8 a 12 horas sem alimentação; o teste de tolerância à glicose oral, duas horas após a refeição, indica quão bem uma carga de carboidratos é eliminada; a HbA1c reflete a glicose média dos dois a três meses anteriores e não exige jejum. Os três podem divergir: alguém com números normais em jejum ainda pode ter picos após as refeições, e uma única leitura elevada em jejum não é um diagnóstico — a diabetes requer dois testes anormais ou uma HbA1c de 6.5% ou acima.
Convertendo mg/dL e mmol/L
As duas unidades diferem por um fator de cerca de 18. Para ir de mg/dL (EUA) para mmol/L (maioria dos países), multiplique por 0.0555; para voltar, multiplique por 18.0. Assim, uma glicose de jejum de 100 mg/dL equivale a 5.6 mmol/L, o limite diagnóstico de diabetes de 126 mg/dL corresponde a 7.0 mmol/L e a linha pós-refeição de 200 mg/dL é 11.1 mmol/L. Lembrar que 90, 100, 126 e 200 mg/dL mapeiam para 5.0, 5.6, 7.0 e 11.1 mmol/L cobre quase todos os limiares que você encontrará.
Como lidar com a hipoglicemia
Abaixo de 70 mg/dL (3.9 mmol/L) há hipoglicemia; abaixo de 54 mg/dL (3.0 mmol/L) é um episódio grave. Sintomas — tremores, sudorese, confusão, taquicardia — surgem rapidamente e exigem carboidrato de ação rápida: cerca de 15 g, como meio copo de suco ou três comprimidos de glicose. Aguarde 15 minutos e faça novo teste, repetindo se ainda baixo, depois consuma um carboidrato de digestão mais lenta para estabilizar. Qualquer pessoa com episódios repetidos de hipoglicemia ou uma queda inexplicável deve revisar medicamentos e atividade física com um profissional de saúde.
O que um resultado de pré-diabetes realmente significa
Um valor de jejum de 100 a 125 mg/dL (5.6-6.9 mmol/L) ou um valor de 2 horas de 140 a 199 mg/dL (7.8-11.0 mmol/L) indica pré-diabetes — uma zona de maior risco, não uma sentença. Aproximadamente um quarto a um terço das pessoas nessa faixa desenvolvem diabetes tipo 2 em cinco anos, mas perder 5-7% do peso corporal, aumentar a atividade física e fazer pequenas mudanças na dieta reduzem esse risco significativamente. Faça novo teste em três a seis meses, e não imediatamente, porque a glicose varia de dia para dia.
O que faz as leituras subir e descer
A glicose varia não apenas com a alimentação. Uma refeição a eleva, assim como o estresse, doenças, infecções, má qualidade do sono, alguns esteroides e até o fenômeno do amanhecer, no qual a liberação hormonal eleva os níveis pela manhã cedo. Exercícios geralmente baixam a glicose, mas sessões muito intensas podem elevá-la brevemente por causa da adrenalina. Essa variabilidade é por que o diagnóstico se baseia em condições padronizadas — jejum ou exatamente duas horas após uma dose medida de glicose — em vez de uma verificação pontual. Quando uma leitura surpreende, anote o que comeu, como dormiu e se estava doente antes de tirar conclusões.
Perguntas frequentes
- Qual o nível normal de glicose em jejum?
- No jejum, o saudável é 70–99 mg/dL (3.9–5.5 mmol/L). 100–125 é pré-diabetes e 126 ou mais sugere diabetes.
- Qual a meta 2 horas após a refeição?
- Menos de 140 mg/dL (7.8 mmol/L) após 2 h é normal; 140–199 é pré-diabetes e 200 ou mais indica diabetes.
- Como converto mg/dL para mmol/L?
- Multiplique mg/dL por 0.0555 para ter mmol/L (100 mg/dL ≈ 5.6 mmol/L). Para voltar, multiplique mmol/L por 18.0.
- O que significa HbA1c 6.5%?
- HbA1c de 6.5% ou mais (>= 48 mmol/mol) é o ponto de corte para diabetes e reflete a glicose média de 2–3 meses.