Kisaran gula darah (glukosa)
Gula darah diukur dalam mg/dL (AS) atau mmol/L (dunia). Nilai puasa dan 2 jam setelah makan mendiagnosis pradiabetes dan diabetes; HbA1c mencerminkan rata-rata sekitar tiga bulan.
| Kondisi | mg/dL | mmol/L | Catatan |
|---|---|---|---|
| Severe hypoglycemia | <54 | <3.0 | Seek medical help immediately |
| Hypoglycemia | 54–69 | 3.0–3.8 | Treat with 15 g fast-acting carbs |
| Normal (fasting) | 70–99 | 3.9–5.5 | Healthy fasting range |
| Normal (2h post-meal) | <140 | <7.8 | Standard postprandial target |
| Prediabetes (fasting) | 100–125 | 5.6–6.9 | Impaired fasting glucose |
| Prediabetes (2h post-meal) | 140–199 | 7.8–11.0 | Impaired glucose tolerance |
| Diabetes (fasting) | ≥126 | ≥7.0 | Confirm with a repeat test |
| Diabetes (2h post-meal) | ≥200 | ≥11.1 | Diagnosed via glucose tolerance test |
| HbA1c normal | <5.7% | <39 mmol/mol | 3-month average glucose |
| HbA1c diabetes | ≥6.5% | ≥48 mmol/mol | Diagnostic threshold |
Catatan
- Ini referensi umum, bukan nasihat medis — selalu konfirmasi dengan tenaga profesional.
- mmol/L = mg/dL x 0,0555; sebaliknya mg/dL = mmol/L x 18,0.
- Satu hasil tinggi bukan diagnosis; diabetes butuh dua tes abnormal atau HbA1c >= 6,5%.
- Gejala gula sangat rendah (gemetar, bingung) butuh karbohidrat cepat dan rawat medis bila parah.
Tiga tes, tiga jendela waktu
Glukosa puasa menunjukkan kondisi tubuh saat istirahat setelah 8-12 jam tanpa makan; tes glukosa 2 jam setelah makan atau tes toleransi glukosa oral menunjukkan seberapa baik tubuh memproses beban karbohidrat; HbA1c mencerminkan rata-rata glukosa selama dua hingga tiga bulan sebelumnya dan tidak memerlukan puasa. Ketiganya bisa berbeda: seseorang dengan angka puasa normal tetap bisa mengalami lonjakan setelah makan, dan satu hasil puasa tinggi bukan berarti diagnosis — diabetes memerlukan dua tes abnormal atau HbA1c 6,5% ke atas.
Mengonversi mg/dL dan mmol/L
Kedua satuan berbeda sebesar faktor sekitar 18. Untuk mengubah mg/dL (AS) ke mmol/L (kebanyakan negara), kalikan dengan 0,0555; untuk sebaliknya, kalikan dengan 18,0. Jadi, glukosa puasa 100 mg/dL sama dengan 5,6 mmol/L, batas diagnose diabetes 126 mg/dL sama dengan 7,0 mmol/L, dan ambang 200 mg/dL setelah makan sama dengan 11,1 mmol/L. Mengingat bahwa 90, 100, 126, dan 200 mg/dL sesuai dengan 5,0, 5,6, 7,0, dan 11,1 mmol/L sudah mencakup hampir semua batas yang akan Anda temui.
Menangani gula darah rendah
Di bawah 70 mg/dL (3,9 mmol/L) disebut hipoglikemia; di bawah 54 mg/dL (3,0 mmol/L) adalah episode berat. Gejala — gemetar, berkeringat, bingung, detak jantung cepat — muncul cepat dan memerlukan karbohidrat bekerja cepat: sekitar 15 g, misalnya setengah gelas jus atau tiga tablet glukosa. Tunggu 15 menit lalu cek ulang, ulangi jika masih rendah, kemudian makan karbohidrat lebih lambat untuk menstabilkan. Siapa pun yang mengalami penurunan berulang atau penurunan yang tidak dapat dijelaskan harus meninjau kembali obat dan aktivitas bersama dokter.
Apa arti sebenarnya hasil prediabetes
Nilai puasa 100-125 mg/dL (5,6-6,9 mmol/L) atau nilai 2 jam 140-199 mg/dL (7,8-11,0 mmol/L) menandai prediabetes — zona berisiko lebih tinggi, bukan vonis. Sekitar seperempat sampai sepertiga orang dalam rentang ini mengembangkan diabetes tipe 2 dalam lima tahun, namun menurunkan 5-7% berat badan, lebih aktif bergerak, dan perubahan diet sedang dapat mengurangi risiko secara signifikan. Ulangi tes dalam tiga hingga enam bulan, bukan segera, karena kadar glukosa berubah dari hari ke hari.
Apa yang mendorong angka naik dan turun
Glukosa bergerak karena lebih dari sekadar makanan. Makan menaikkan kadar glukosa, begitu pula stres, sakit, infeksi, kurang tidur, beberapa steroid, dan bahkan fenomena fajar, yaitu pelepasan hormon yang menaikkan kadar glukosa pagi hari. Olahraga biasanya menurunkan glukosa, tetapi sesi sangat intens bisa menaikkannya sementara melalui adrenalin. Itulah mengapa diagnosis mengandalkan kondisi terstandarisasi — puasa, atau tepat dua jam setelah minuman glukosa terukur — bukan pemeriksaan acak. Ketika hasil mengejutkan Anda, catat apa yang dimakan, bagaimana Anda tidur, dan apakah Anda sedang sakit sebelum menarik kesimpulan.
Pertanyaan umum
- Berapa gula darah puasa normal?
- Level sehat saat puasa 70–99 mg/dL (3.9–5.5 mmol/L). 100–125 pradiabetes dan 126 ke atas mengarah ke diabetes.
- Apa target 2 jam setelah makan?
- Di bawah 140 mg/dL (7.8 mmol/L) setelah 2 jam normal; 140–199 pradiabetes dan 200 ke atas menunjukkan diabetes.
- Bagaimana mengubah mg/dL ke mmol/L?
- Kali mg/dL dengan 0,0555 untuk dapat mmol/L (100 mg/dL ≈ 5,6 mmol/L). Sebaliknya mmol/L x 18,0.
- Apa arti HbA1c 6,5%?
- HbA1c 6,5% atau lebih (>= 48 mmol/mol) adalah ambang diagnosis diabetes dan mencerminkan rata-rata 2–3 bulan.