Rangos de glucosa en sangre
La glucosa se mide en mg/dL (EE. UU.) o mmol/L (resto del mundo). Los valores en ayunas y a las 2 h tras comer diagnostican prediabetes y diabetes; la HbA1c refleja la media de unos tres meses.
| Estado | mg/dL | mmol/L | Notas |
|---|---|---|---|
| Severe hypoglycemia | <54 | <3.0 | Seek medical help immediately |
| Hypoglycemia | 54–69 | 3.0–3.8 | Treat with 15 g fast-acting carbs |
| Normal (fasting) | 70–99 | 3.9–5.5 | Healthy fasting range |
| Normal (2h post-meal) | <140 | <7.8 | Standard postprandial target |
| Prediabetes (fasting) | 100–125 | 5.6–6.9 | Impaired fasting glucose |
| Prediabetes (2h post-meal) | 140–199 | 7.8–11.0 | Impaired glucose tolerance |
| Diabetes (fasting) | ≥126 | ≥7.0 | Confirm with a repeat test |
| Diabetes (2h post-meal) | ≥200 | ≥11.1 | Diagnosed via glucose tolerance test |
| HbA1c normal | <5.7% | <39 mmol/mol | 3-month average glucose |
| HbA1c diabetes | ≥6.5% | ≥48 mmol/mol | Diagnostic threshold |
Notas
- Esta es una referencia general, no consejo médico; confirme siempre con un profesional.
- mmol/L = mg/dL x 0.0555; para volver, mg/dL = mmol/L x 18.0.
- Una sola lectura alta no es diagnóstico; la diabetes precisa dos pruebas anormales o HbA1c >= 6.5%.
- Los síntomas de azúcar muy baja (temblor, confusión) requieren carbohidratos rápidos y atención médica si es grave.
Tres pruebas, tres ventanas en el tiempo
La glucosa en ayunas muestra el estado del cuerpo en reposo tras 8-12 horas sin comer; la prueba de tolerancia oral a la glucosa o la glucosa dos horas después de una comida muestra con qué eficacia se elimina una carga de carbohidratos; la HbA1c refleja la glucosa promedio de los dos a tres meses anteriores y no requiere ayuno. Las tres pueden discrepar: alguien con valores normales en ayunas aún puede presentar picos después de las comidas, y un solo resultado elevado en ayunas no constituye un diagnóstico — la diabetes requiere dos pruebas anormales o una HbA1c de 6,5 % o superior.
Conversión entre mg/dL y mmol/L
Las dos unidades difieren por un factor de aproximadamente 18. Para pasar de mg/dL (EE. UU.) a mmol/L (la mayoría de los países), multiplica por 0,0555; para volver, multiplica por 18,0. Así, una glucosa en ayunas de 100 mg/dL equivale a 5,6 mmol/L, el límite de diabetes de 126 mg/dL es 7,0 mmol/L, y la cifra de 200 mg/dL posprandial equivale a 11,1 mmol/L. Recordar que 90, 100, 126 y 200 mg/dL corresponden a 5,0, 5,6, 7,0 y 11,1 mmol/L cubre casi todos los umbrales que te encontrarás.
Manejo de la hipoglucemia
Por debajo de 70 mg/dL (3,9 mmol/L) se considera hipoglucemia; por debajo de 54 mg/dL (3,0 mmol/L) es un episodio grave. Los síntomas — temblores, sudoración, confusión, taquicardia — aparecen de forma rápida y requieren carbohidratos de acción rápida: alrededor de 15 g, como media copa de jugo o tres tabletas de glucosa. Espera 15 minutos y repite la prueba, repitiendo el tratamiento si sigue bajo, luego consume un carbohidrato de absorción más lenta para estabilizar. Cualquier persona con hipoglucemias recurrentes, o con una baja que no logre explicar, debe revisar la medicación y la actividad física con un profesional de la salud.
Qué significa realmente una lectura de prediabetes
Un valor en ayunas de 100-125 mg/dL (5,6-6,9 mmol/L) o un valor a las 2 horas de 140-199 mg/dL (7,8-11,0 mmol/L) indica prediabetes — una zona de mayor riesgo, no una sentencia. Aproximadamente entre una cuarta parte y un tercio de las personas en este rango desarrollan diabetes tipo 2 en cinco años, pero perder entre el 5-7 % del peso corporal, aumentar la actividad física y realizar cambios modestos en la dieta reducen ese riesgo de forma significativa. Repite la prueba en tres a seis meses en lugar de inmediatamente, ya que la glucosa varía de un día a otro.
Qué hace subir y bajar las cifras de glucosa
La glucosa se mueve con más factores que solo la alimentación. Una comida la eleva, al igual que el estrés, las enfermedades, las infecciones, la mala calidad del sueño, ciertos esteroides e incluso el efecto alba, donde la liberación de hormonas eleva los niveles tempranos de la mañana. El ejercicio generalmente reduce la glucosa, pero sesiones muy intensas pueden elevarla brevemente por la adrenalina. Esa variabilidad es precisamente por lo que el diagnóstico se basa en condiciones estandarizadas — ayuno, o exactamente dos horas después de una bebida con glucosa medida — y no en una determinación puntual. Cuando un resultado te sorprenda, anota qué comiste, cómo dormiste y si estuviste enfermo antes de sacar conclusiones.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuál es un nivel normal de glucosa en ayunas?
- En ayunas lo sano es 70–99 mg/dL (3.9–5.5 mmol/L). 100–125 es prediabetes y 126 o más sugiere diabetes.
- ¿Cuál es la meta a las 2 horas tras comer?
- Menos de 140 mg/dL (7.8 mmol/L) a las 2 h es normal; 140–199 es prediabetes y 200 o más indica diabetes.
- ¿Cómo paso de mg/dL a mmol/L?
- Multiplica mg/dL por 0.0555 para obtener mmol/L (100 mg/dL ≈ 5.6 mmol/L). Para volver, multiplica mmol/L por 18.0.
- ¿Qué significa HbA1c 6.5%?
- HbA1c de 6.5% o más (>= 48 mmol/mol) es el punto de corte para diabetes y refleja la glucosa media de 2–3 meses.